Cómo aumentar las posibilidades de quedar embarazada

Si estás buscando tener un bebé, debes saber que existen una serie de hábitos para aumentar las posibilidades de embarazo de forma natural. Además, si con estos hábitos saludables no fuera suficiente, también existen tratamientos médicos de fertilidad que pueden acercarte a tu sueño de ser mamá.

Sigue leyendo y descubre cómo aumentar la probabilidad de embarazo: 

Cómo aumentar las posibilidades de embarazo:

1- Dieta saludable

Es bien sabido que una dieta saludable donde predominen las frutas y verduras y la proteína de calidad (la que proviene del pescado y las carnes magras) es de las mejores para aumentar la fertilidad.

Pero no solo eso, un estudio realizado por el investigador Oren Froy también demostró que las mujeres que toman un desayuno contundente tienen más posibilidades de quedar embarazadas. 

Cuando tenemos una dieta saludable nuestro cuerpo funciona mucho mejor en todos los sentidos, y también aumenta nuestro deseo sexual. El cual suele ser un buen indicador de fertilidad en la mujer. 

2- Reducir el estrés y la ansiedad

Muchos problemas de fertilidad actuales están causados por los altos niveles de estrés y ansiedad a los que se enfrentan las mujeres del siglo XXI. Incluir prácticas como el yoga o la meditación pueden ayudarte a reducir tus niveles de estrés y en consecuencia equilibrar tus hormonas. La meditación también puede ayudar a reducir los problemas menstruales. 

Y es que esto no es cuestión de “si estoy calmada tengo más posibilidades de concebir” sin más, no, el estrés y la ansiedad trastocan tu sistema hormonal, y las hormonas son las principales encargadas de la fertilidad, tanto femenina como masculina, por lo que cuidar este aspecto de la vida es mucho más importante de lo que solemos pensar. 

3- Ejercicio y fertilidad

¿Realmente el ejercicio afecta a la fertilidad? 

Sí, pero debe hacerse de manera adecuada, ya que excedernos con el deporte puede ser contraproducente. 

Si eres mujeres, debes saber que el ejercicio y el deporte no solo mantienen tu cuerpo en marcha, sino que también reduce muchísimo los niveles de estrés, ya que ayuda a “quemar” esa energía desbordante que a veces nos producen las situaciones estresantes y las emociones negativas.

Ahora bien ¿Qué ejercicios podemos hacer para que no llegue a ser contraproducente?

Lo mejor es elegir uno que a ti te guste, así tendrás motivación para convertirlo en un hábito y además reforzarás sus efectos positivos para el estado de ánimo: paddle surf, senderismo o natación son ideas estupendas.

4- Escucha a tu cuerpo

Si bien en mujeres con reglas regulares la ovulación sucede alrededor del día 14 del ciclo, la mayoría de mujeres no somos 100% regulares y no siempre podemos saber si estamos ovulando o no solo con mirar el calendario. 

Sin embargo, tu cuerpo es sabio y te da señales. Durante la ovulación aumenta el deseo sexual, por lo que es el mejor momento para intentar concebir y también para acercarte a tu pareja, recuerda que mantener relaciones de manera agradable, relajada y feliz para ambos, y no solo con el objetivo de concebir, es muy importante, porque te relaja, minimiza el estrés (tanto del día a día como de la concepción) y además te acerca a tu pareja.

Cuando estás ovulando el flujo vaginal también se vuelve más abundante, transparente y elástico. Aunque existen otros signos de ovulación, estos son los más evidentes. Recuerda que si estás embarazada no puedes tener la regla ni otros síntomas de ovulación. 

5- Revisiones periódicas

Si estás intentando ser mamá, es más importante que nunca mantener revisiones periódicas para monitorear tu salud reproductiva, descartar posibles patologías e incluso recibir consejos profesionales para ayudarte a aumentar las posibilidades de embarazo.

Esto puedes hacerlo acudiendo a la consulta de tu ginecólogo habitual o en clínicas de fertilidad como Fertilab Barcelona.

6- Tratamientos de fertilidad

Aunque acabamos de ver múltiples opciones para aumentar las posibilidades de embarazo de forma natural, lamentablemente, el bebé no siempre llega de esta manera. 

Por suerte, la medicina reproductiva ha mejorado muchísimo en los últimos años, y cada día los tratamientos de fertilidad son más efectivos en España, incluyendo planes de embarazo garantizado; además, desde Fertilab Barcelona tenemos tasas de éxito superiores a la media.

Si llevas más de un año intentando concebir, o más de seis meses si eres mayor de 35 años, y todavía no lo has conseguido, te invitamos a realizar una primera visita gratuita a Fertilab Barcelona. Realizaremos una primera entrevista para conocerte y así recomendarte las pruebas o tratamientos más adecuados para ti. Tenemos tratamientos de embarazo y parto garantizado con ovodonación, así como diversas pruebas para medir tu tasa de fertilidad y ver si podemos optar a otros tratamientos con tus propios óvulos. 

Preguntas frecuentes: 

¿Qué tomar para tener más posibilidades de embarazo?

El ácido fólico, la vitamina D y la vitamina E sirven para aumentar las posibilidades de embarazo. La vitamina D proviene del Sol y la vitamina E la encontrarás de forma natural en nueces, semillas y hortalizas de hoja verde. El ácido fólico está presente en frutos secos como las almendras y las avellanas.

¿Qué hacer para tener más posibilidades de quedar embarazada?

Mantener buenos hábitos suele aumentar las posibilidades de quedar embarazada: dormir todo el tiempo que necesites, mantener una dieta equilibrada y realizar actividades como la meditación, que reducen tus niveles de estrés, puede marcar una gran diferencia. 

¿Cómo hacer más probable un embarazo?

Las probabilidades aumentan al mantener relaciones durante la ovulación o durante los cinco días previos a esta, ya que los espermatozoides pueden vivir dentro del cuerpo de la mujer durante cinco días. 

¿Cómo aumentar la fertilidad en la mujer?

Mantener hábitos sanos como una dieta a base de frutas, verduras y proteínas saludables, descansar adecuadamente y tener una vida activa sirven para aumentar las posibilidades de embarazo.